Nhắc tới Messi người ta thường nhớ đến một chân sút số 1 thế giới và được ghi danh trong danh sách những cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại ở bộ môn bóng đá. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở khả năng đá bóng, Messi còn để lại ấn tượng về một ngôi sao có thể hình sáu múi rắn rỏi và nam tính. Cùng tìm hiểu hành trình tạo nên “Messi body” tuyệt vời như ngày hôm nay qua bài viết của Keo8386 nhé.
Nội dung bài viết
Tuổi thơ từng bị thiếu hormone tăng trưởng
Messi từng kể về tuổi thơ đầy khó khăn của mình khi phải chống chọi với căn bệnh thiếu hormone tăng trưởng. Ngay từ nhỏ Messi đã có niềm đam mê mãnh liệt với bóng đá, luôn mong muốn được thi đấu nhưng thể lực và sức khỏe không cho phép anh làm điều đó sớm.
Từ 11 tuổi, Messi được bác sĩ thông báo rằng anh bị thiếu hormone tăng trưởng. Để phát triển bình thường như những đứa trẻ khác anh cần phải bắt tay vào điều trị ngay lập tức. Chàng tiền đạo người Argentina trải lòng, trong suốt 3 năm liên tục, mỗi ngày anh đều phải sống với chiếc kim tiêm ở chân. Thời điểm đó, anh luôn là người nhỏ nhất trong lớp.
Để trị bệnh cho anh, mỗi tháng gia đình đều phải bỏ ra khoảng 1.500 USD trong suốt 3 năm liền. Thật may mắn, mọi sự nỗ lực, cố gắng của Messi và gia đình đã được đền đáp xứng đáng.
Bác sĩ của chàng tiền đạo đình đám từng nói rằng, nếu không điều trị và sử dụng thuốc đầy đủ anh sẽ chỉ cao được khoảng 1m4. Thế nhưng hiện tại anh đã cao 1m7. So với đồng nghiệp trong nghề bóng đây là một con số khá khiêm tốn nhưng đó đã là một thành công rất lớn với một người từng thiếu hormone tăng trưởng.
Messi body thuộc hàng top trong số các ngôi sao bóng đá
Đến hiện tại, không chỉ được biết đến với cương vị là một cầu thủ xuất sắc, có kỹ thuật rê bóng và khả năng ghi bàn thần sầu, Messi còn nhận được vô số lời khen ngợi bởi Messi body sáu múi rắn chắc không thua kém bất cứ ngôi sao nào.
Trên thực tế, sau khi điều trị dứt điểm vấn đề thiếu hormone tăng trưởng, Messi đã thành công gia nhập câu lạc bộ bóng đá hàng đầu Barcelona năm 13 tuổi và có trận đấu ra mắt đầy ấn tượng ở tuổi 17. Sau đó anh luôn là cầu thủ chủ chốt trong câu lạc bộ và nổi bật trong các trận đấu mình tham gia.
Tuy nhiên, ở mùa thi đấu 2013 – 2014, đặc biệt là World Cup 2014, Messi đã không duy trì được phong độ thi đấu tốt nhất và nhiều người lên án rằng đó là bởi vấn đề trọng lượng của anh. Chính vì vậy, ngay sau World Cup 2014, Messi đã lao vào luyện tập và thực hiện các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng cũng như phong độ trên sân cỏ của mình.
Trở lại mùa giải 2015, Messi đã giảm được 3,5kg và trở lại là Messi boby với thân hình rắn chắc, mạnh mẽ đầy quyến rũ. Sự trở lại cùng body đầy ấn tượng này giúp Messi gặt hái thêm nhiều thành công trong suốt mùa giải.
Bí quyết giúp Messi có được body vạn người mê
Chúng ta đều biết rằng, có được thân hình chuẩn đẹp và sức khỏe bền bỉ như vậy không phải điều ngẫu nhiên. Vậy siêu sao Argentina đã phải luyện tập và ăn uống như thế nào?
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Trước khi tạo cơ bắp rắn chắc, việc đầu tiên Messi cần làm đó là giảm cân nặng của mình. Để giảm cân, anh đã quyết tâm loại bỏ Pizza – món ăn yêu thích nhất của mình ra khỏi thực đơn bữa ăn hàng ngày. Tiếp theo đó, tất cả các món đồ ăn đóng hộp và được chế biến sẵn cũng dần được loại bỏ. Thay vào đó, anh sẽ ăn các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc, dầu ô liu,… và các thực phẩm giàu khoáng chất khác.
Với mục đích sở hữu một body đẹp và dẻo dai, việc bổ sung các chất carbohydrate trong rau xanh, trái cây là không thể thiếu. Vì vậy, trong quá trình giảm cân, rau và trái cây là hai nguồn thức ăn chính mà Messi sử dụng.
Vào thời điểm trước 10 ngày diễn ra trận đấu, Messi sẽ áp dụng một chế độ riêng. Cụ thể, trong thời gian này anh sẽ cho vào thực đơn của mình những món ăn chứa hàm lượng tinh bột cao, uống nhiều nước và bổ sung protein cho cơ thể 3 lần mỗi ngày. Đến 1 ngày trước khi trận đấu diễn ra, anh sẽ ăn thêm một bữa phụ vào buổi chiều. Thức ăn chủ yếu được sử dụng trong thời gian này là cá, tôm, gà, rau xanh và trái cây.
6 giờ trước khi diễn ra trận đấu chính thức, thay vì áp dụng các chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất, Messi sẽ ngủ để có thể trạng tốt nhất và tránh xa các loại thức ăn chứa tinh bột. Cuối cùng, 90 phút trước khi trận đấu diễn ra, anh sẽ ăn một số loại hoa quả giàu chất xơ và ít đường như chuối, xoài hoặc táo.
Với chế độ ăn uống khoa học như vậy, khi bước vào trận đấu Messi sẽ có sức khỏe bền bỉ, sẵn sàng thăng hoa trong trận đấu.
Thông tin Soi kèo hôm nay mang đến cho bạn tỷ lệ kèo, tỷ số các trận đấu,… Tham khảo ngay chuyên mục Soi kèo để cập nhật thêm thông tin hữu ích.
Luyện tập các bài tập khắc nghiệt
Bên cạnh chế độ ăn uống cực kỳ khoa học và hợp lý, Messi còn áp dụng các bài luyện tập khắc nghiệt với cường độ không ngừng được đẩy cao để vừa có một body chuẩn đẹp, vừa tăng được độ dẻo dai và bền bỉ của mình. Tiền đạo nổi tiếng cảu Barcelona đã sử dụng rất nhiều phương pháp luyện tập khác nhau dưới sự chỉ dẫn của chuyên viên y tế. Cụ thể:
- Phương pháp đầu tiên
Trước tiên, Messi bắt tay vào thực hiện các động tác trải dài với mục đích xây dựng cơ bắp và tăng tính linh hoạt của cơ thể. Các bài tập trong phương pháp này thường là các bài tập quen thuộc của tất cả mọi người như ngồi xổm – đứng lên, nhảy dây nhiều lần, nhảy qua các hàng chướng ngại vật,…
Sau khi thực hiện các bài tập trải dài, nam cầu thủ sẽ tiến hành chạy nước rút để tăng sức chịu đựng. Cuối cùng là bước chạy bộ nhẹ nhàng khoảng 5 phút để điều hòa lại hơi thở.
Dù đây chỉ là những bài tập cơ bản, dù không phải một cầu thủ chuyên nghiệp chúng ta vẫn có thể làm được nhưng nó lại cực kỳ quan trọng. Việc thực hiện thường xuyên, đều đặn các bài tập này sẽ giúp cho cầu thủ tăng cường được tốc độ của mình. Hơn nữa, khả năng tăng và giảm tốc độ trong các tình huống bất ngờ trên sân cỏ cũng được phát huy tốt hơn.
- Phương pháp thứ hai
Trong phương pháp này, các bài tập đã nâng cao hơn để phù hợp với thể trạng của một cầu thủ. Ở bước này, Messi sẽ bắt đầu tập trung vào các bài tập di chuyển như lunges trước, lunges đa hướng và pillar skip. Sau đó anh sẽ tập chạy bộ nhẹ nhàng khoảng 10 phút để kết thúc thời gian luyện tập.
Phương pháp thứ 2 chính là cách giúp Messi phát triển cơ bắp của mình một cách an toàn, phù hợp với một cầu thủ chuyên nghiệp.
Yoga – phương pháp thứ 3
Bằng sự quyết tâm và nỗ lực không ngừng nghỉ, sau khi hoàn thành việc luyện tập hàng ngày trên sân cỏ, Messi còn theo sự chỉ dẫn của chuyên viên Rodney Yee tiếp tục thực hiện các động tác Yoga. Thời gian tập Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai mà còn giúp cho tinh thần Messi được thư giãn và khỏe khoắn hơn.
Có thể thấy rằng, Messi body thực sự là biểu tượng của sự lột xác ngoạn mục. Từ một cậu bé có nguy cơ không thể cao lên, từ một cầu thủ tài ba bị chê bai về ngoại hình, bằng sự nỗ lực, quyết tâm và cố gắng không ngừng nghỉ của mình, hiện tại Messi vừa biểu tượng vĩ đại của nền bóng đá thế giới vừa sở hữu ngoại hình đẹp như mơ khiến bao người ao ước. Theo dõi các bài viết tiếp theo để cập nhật tin bóng đá.
